Terapia Cognitivo Comportamental 

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicoterapêutica eficaz que se concentra na interconexão entre pensamentos, emoções e comportamentos. Desenvolvida por Aaron Beck e posteriormente expandida por outros psicólogos, a TCC parte do princípio de que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e ações. Na TCC, o terapeuta trabalha colaborativamente com o cliente para identificar e desafiar padrões de pensamento negativos ou distorcidos que podem contribuir para o sofrimento emocional. A ideia central é substituir padrões de pensamento disfuncionais por pensamentos mais realistas e saudáveis, o que, por sua vez, pode levar a uma mudança positiva nas emoções e comportamentos. Além da reestruturação cognitiva, a TCC também se concentra em modificar comportamentos disfuncionais. Os clientes aprendem estratégias práticas para enfrentar e superar desafios, desenvolvendo habilidades de enfrentamento e novos padrões de comportamento. A TCC é amplamente utilizada para tratar uma variedade de problemas psicológicos, como ansiedade, depressão, transtornos de estresse pós-traumático, entre outros. Sua natureza orientada para objetivos e focada no presente a torna uma abordagem terapêutica direta e eficaz, muitas vezes com resultados observáveis em um período relativamente curto de tempo.